Aviso médico

Léelo antes de empezar el Reto 21 días.

Qué es el reto

El Reto 21 días es un plan de alimentación de unas 1.475 kcal al día, repartidas en 5 comidas, con alimentos comunes en Colombia. Está pensado para acompañar el uso de tu faja con hábitos sencillos: comer a horas fijas, tomar agua y moverte un poco cada día. No es un tratamiento, no es una dieta médica y no promete un resultado específico.

Cuándo no debes hacerlo sin aval médico

• Si estás embarazada o lactando.
• Si tienes menos de 18 años.
• Si tienes diabetes, enfermedad renal, hepática o cardíaca, u otra enfermedad crónica.
• Si estás en posoperatorio: liposucción, abdominoplastia u otra cirugía. Sigue primero las indicaciones de tu cirujano.
• Si tomas medicamentos que dependen de lo que comes, o tienes o tuviste un trastorno de la conducta alimentaria.

Escucha a tu cuerpo

Si durante el reto sientes mareo, debilidad, dolor de cabeza fuerte o hambre intensa, no te aguantes: suma 1 harina y 1 fruta al día y consulta con un profesional de la salud. Si tienes alergia o intolerancia a algún alimento del menú, cámbialo por otro de su mismo grupo que sí te siente bien.

La faja moldea por fuera y no reemplaza la alimentación ni el ejercicio. Úsala según las indicaciones de FajaShop y de tu médico, sobre todo si estás en recuperación de una cirugía.

Resultados

Guía general de alimentación saludable; no reemplaza la valoración profesional. No la sigas sin aval médico en embarazo, lactancia, menores de 18 años, enfermedades crónicas o posoperatorio. Los resultados varían de persona a persona.

Las medidas y el peso que anotas en la app son solo para ti y se guardan en tu celular. No son un diagnóstico.

Dudas

Escríbenos por WhatsApp al +57 301 308 4272. Te orientamos sobre el reto, pero no damos consejo médico: para eso, consulta a tu médico o nutricionista.